Lintas Opini – Berita Terkini, Akurat, Terpercaya – 01 Mei 2026 | Pada peringatan Hari Pendidikan Nasional, para pakar menegaskan bahwa peran orang tua sebagai pendidik pertama semakin krusial di tengah derasnya arus digital. Psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo menekankan pentingnya membangun hubungan yang kuat antara orang tua dan anak sehingga anak merasa aman untuk berbagi cerita, baik tentang konten yang mereka temui maupun perasaan yang timbul.
Era digital menawarkan peluang kreatif, akses informasi cepat, dan jaringan sosial yang meluas. Namun, tanpa pengawasan yang tepat, anak dapat terpapar risiko emosional, sosial, kognitif, dan perilaku. Anak belum memiliki kematangan psikologis untuk menilai konten secara kritis; oleh karena itu, orang tua harus menjadi pendamping aktif, bukan sekadar pengawas.
Berikut langkah-langkah konkret yang dapat diterapkan:
- Komunikasi terbuka: Ajak anak berdiskusi tanpa menghakimi. Tanyakan apa yang mereka temukan di media sosial dan berikan ruang bagi mereka mengungkapkan perasaan.
- Literasi digital sejak dini: Ajarkan cara membedakan konten baik dan buruk, serta cara melaporkan materi yang tidak pantas.
- Penetapan batasan yang konsisten: Tentukan screen time harian, jenis konten yang boleh diakses, dan waktu penggunaan gadget.
- Contoh perilaku sehat: Orang tua harus menunjukkan penggunaan teknologi yang seimbang, misalnya menutup ponsel saat makan bersama.
Regulasi pemerintah, seperti PP Nomor 17 Tahun 2025 tentang Tata Kelola Penyelenggaraan Sistem Elektronik dalam Perlindungan Anak (PP Tunas), menjadi lapisan perlindungan tambahan. Kebijakan ini menunda paparan anak pada platform berisiko tinggi dan mendorong tanggung jawab penyedia layanan digital. Namun, regulasi hanya menjadi “pagar luar”; keluarga tetap menjadi “pagar utama” dalam melindungi anak.
Di samping tantangan digital, tekanan psikologis dalam keluarga juga muncul, terutama bagi anak sulung. Kalimat seperti “Kamu sudah lebih besar, seharusnya kamu lebih tahu” atau “Kamu harus menjadi contoh yang baik untuk adikmu” dapat menimbulkan beban emosional tersembunyi. Sindrom anak sulung (firstborn syndrome) mengacu pada ekspektasi tinggi yang menuntut anak pertama untuk selalu menjadi teladan. Jika tidak diimbangi dengan dukungan, anak sulung dapat mengalami stres, rasa tidak berdaya, dan menurunnya kepercayaan diri.
Strategi mengurangi tekanan pada anak sulung meliputi:
- Menghindari pernyataan yang menuntut kesempurnaan.
- Memberikan pujian yang realistis dan fokus pada usaha, bukan hasil semata.
- Menyediakan ruang bagi anak untuk mengekspresikan kegagalan tanpa takut dinilai.
Selain itu, pola asuh yang terlalu kritis dapat menumbuhkan ciri kepribadian dewasa yang sensitif, selalu mengantisipasi kritik, dan cenderung menyalahkan diri sendiri. Orang tua yang selalu menilai secara keras dapat membuat anak terbiasa menilai diri dengan standar yang tidak realistis, sehingga pada usia dewasa muncul rasa tidak pernah cukup baik.
Untuk mengatasi kelelahan mental orang tua, penting untuk menyadari tanda-tanda keletihan emosional: reaksi spontan, mudah marah, atau penggunaan disiplin keras yang bersifat menakut‑nakan. Cara mengelola kelelahan mental meliputi:
- Melakukan jeda sejenak sebelum merespons perilaku anak, menanyakan pada diri sendiri apa penyebab kemarahan.
- Berbagi beban dengan pasangan atau jaringan pendukung, sehingga tidak menumpuk pada satu orang.
- Menerapkan teknik relaksasi sederhana, seperti pernapasan dalam atau berjalan singkat.
Disiplin harus dipandang sebagai proses pembelajaran, bukan sebagai pelampiasan emosi. Menurunkan nada suara, menjelaskan konsekuensi dengan bahasa sederhana, dan menekankan bahwa aturan dibuat karena rasa kasih sayang akan meningkatkan rasa aman anak.
Orang tua juga berperan sebagai contoh dalam mengelola emosi. Ketika orang tua secara terbuka mengakui kelelahan dan meminta waktu untuk menenangkan diri, anak belajar bahwa mengungkapkan perasaan adalah hal yang wajar dan dapat diproses secara konstruktif.
Kesimpulannya, peran orang tua di era digital tidak dapat dipisahkan dari upaya membangun komunikasi terbuka, menetapkan batasan yang sehat, dan memberikan contoh penggunaan teknologi yang bijak. Di samping itu, menghindari bahasa yang menekan anak sulung dan mengurangi sikap terlalu kritis dapat melindungi kesehatan mental anak. Terakhir, mengelola kelelahan mental orang tua menjadi kunci untuk menciptakan lingkungan rumah yang suportif, aman, dan mendukung pertumbuhan holistik anak.
