Lintas Opini – Berita Terkini, Akurat, Terpercaya – 14 Juni 2026 | Waktu terbaik olahraga jalan kaki sering menjadi pertanyaan bagi banyak orang yang ingin menjaga kebugaran tubuh. Pasalnya, aktivitas sederhana ini dikenal efektif untuk mendukung kesehatan dan dapat dilakukan oleh hampir semua kalangan.
Pagi hari merupakan waktu yang ideal untuk berjalan kaki karena pada saat itu udara masih segar dan belum terlalu panas. Berjalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori secara efisien sepanjang hari, dan berpotensi menggunakan lemak yang tersimpan sebagai bahan bakar.
Di sisi lain, sore hari juga memiliki manfaat tersendiri untuk berjalan kaki. Pada sore hari, tubuh telah melakukan aktivitas sepanjang hari dan memerlukan waktu untuk beristirahat dan mengembalikan energi. Berjalan kaki pada sore hari dapat meredakan stres, meningkatkan performa fisik, dan memberikan manfaat sosial karena dapat dilakukan bersama keluarga atau teman.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) juga merilis ramalan cuaca di Jawa Timur yang menunjukkan bahwa pagi dan sore hari merupakan waktu yang ideal untuk berjalan kaki. Pada pagi hari, cuaca di Jawa Timur diprediksi akan cerah berawan dengan kemungkinan hujan ringan, sedangkan pada sore hari cuaca akan berawan dengan kemungkinan hujan lebat.
Untuk itu, bagi Anda yang ingin menjaga kebugaran tubuh dan melakukan aktivitas jalan kaki, pagi dan sore hari merupakan waktu yang ideal. Pastikan Anda untuk memilih rute yang aman dan nyaman, serta membawa perlengkapan yang cukup seperti air minum dan sepatu yang nyaman.
Dalam melakukan aktivitas jalan kaki, perlu diingat bahwa kesehatan dan keselamatan harus menjadi prioritas utama. Pastikan Anda untuk memperhatikan kondisi tubuh dan berhenti jika merasa lelah atau tidak nyaman. Dengan demikian, Anda dapat menikmati manfaat dari berjalan kaki dan menjaga kebugaran tubuh secara efektif.
