Lintas Opini – Berita Terkini, Akurat, Terpercaya – 29 Juni 2026 | Puasa Senin Kamis adalah salah satu ibadah sunnah yang dianjurkan dalam agama Islam. Puasa ini memiliki keutamaan dan manfaat yang besar, tidak hanya dalam meningkatkan ketakwaan kepada Allah, tetapi juga dalam membentuk karakter diri yang lebih baik.
Menurut hadits yang diriwayatkan oleh Usamah bin Zaid RA, Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa puasa Senin Kamis adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam. Ini menunjukkan bahwa puasa pada hari-hari tersebut memiliki keistimewaan tersendiri.
Untuk melakukan puasa Senin Kamis, umat Islam harus membaca niat puasa sebelum waktu subuh. Niat puasa Senin Kamis adalah: “Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa” yang artinya “Aku berniat puasa hari Senin sunnah karena Allah ta’aalaa”. Sementara itu, niat puasa Kamis adalah: “Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa” yang artinya “Aku berniat puasa hari Kamis sunnah karena Allah ta’aalaa”.
Manfaat puasa Senin Kamis sangat banyak, antara lain dapat meningkatkan kesabaran, mengontrol hawa nafsu, dan memperoleh pahala yang besar. Selain itu, puasa Senin Kamis juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Jadwal puasa Senin Kamis dapat dilakukan setiap hari Senin dan Kamis dalam sebulan. Namun, perlu diingat bahwa puasa sunnah ini tidak wajib, sehingga umat Islam dapat memilih untuk melakukannya atau tidak.
Di samping puasa Senin Kamis, ada juga puasa sunnah lainnya seperti puasa Ayyamul Bidh dan puasa Asyura. Puasa Ayyamul Bidh dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah, sedangkan puasa Asyura dilakukan pada tanggal 10 Muharram.
Untuk melakukan puasa Asyura, umat Islam harus membaca niat puasa sebelum waktu subuh. Niat puasa Asyura adalah: “Nawaitu shauma ayyâmil bîdl lilâhi ta’âlâ” yang artinya “Saya niat puasa ayyamul bidh karena Allah Ta’ala”.
Keutamaan puasa Asyura sangat besar, karena puasa ini dapat menghapus dosa setahun yang lalu. Selain itu, puasa Asyura juga dapat membantu umat Islam untuk meningkatkan ketakwaan dan memperoleh pahala yang besar.
Dalam menjalankan puasa, umat Islam harus memperhatikan beberapa hal, seperti membaca niat puasa sebelum waktu subuh, tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa, dan memperbanyak amalan sunnah seperti membaca Al-Qur’an dan berdzikir.
Dengan demikian, puasa Senin Kamis dan puasa sunnah lainnya dapat menjadi sarana untuk meningkatkan ketakwaan dan memperoleh pahala yang besar. Umat Islam harus memanfaatkan waktu-waktu tersebut untuk memperbanyak amalan sunnah dan meningkatkan kualitas ibadahnya.
