Lintas Opini – Berita Terkini, Akurat, Terpercaya – 11 Juni 2026 | Puasa Daud merupakan salah satu jenis puasa sunnah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam. Puasa ini meneladani kebiasaan Nabi Daud ‘alaihis salam, yang dikenal sebagai nabi yang kuat beribadah. Beliau berpuasa sehari dan berbuka sehari secara bergantian.
Puasa Daud bukanlah puasa wajib, melainkan puasa sunnah muakkad yang mendatangkan banyak pahala dan manfaat, baik secara spiritual maupun fisik. Bagi umat Muslim yang ingin meningkatkan ketakwaan dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa ini menjadi pilihan yang istimewa.
Menurut hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Muslim, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda bahwa puasa yang paling dicintai Allah adalah puasa Daud. Beliau bersabda: “Sebaik-baik puasa di sisi Allah adalah puasa Daud, dan sebaik-baik shalat adalah shalat Daud.”
Puasa ini mencerminkan keseimbangan antara dunia dan akhirat. Pada hari puasa, seseorang melatih kesabaran dan pengendalian diri, sementara pada hari tidak puasa, ia mengisi energi untuk terus beribadah tanpa membebani diri secara berlebihan.
Niat merupakan rukun utama dalam setiap ibadah, termasuk puasa. Niat Puasa Daud sebaiknya diucapkan pada malam hari sebelum tidur atau sebelum terbit fajar. Bacaan niatnya adalah: نَوَيْتُ صَوْمَ دَاوُدَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Keutamaan puasa Daud antara lain adalah meningkatkan ketakwaan, memperkuat iman, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Puasa ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan metabolisme tubuh.
Untuk melaksanakan puasa Daud, seseorang harus memiliki komitmen yang tinggi dan kedisiplinan yang kuat. Puasa ini dilaksanakan dengan pola bergantian, yakni satu hari berpuasa dan satu hari tidak berpuasa. Seorang muslim akan menjalankan puasanya setiap dua hari sekali secara berkelanjutan.
Dalam menjalankan puasa Daud, seseorang harus memperhatikan kesehatan dan kebutuhan tubuh. Puasa ini tidak boleh dilaksanakan oleh orang yang memiliki kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan, seperti orang yang sedang sakit atau memiliki gangguan kesehatan lainnya.
Kesimpulan, puasa Daud adalah salah satu jenis puasa sunnah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam. Puasa ini memiliki banyak keutamaan dan manfaat, baik secara spiritual maupun fisik. Untuk melaksanakan puasa Daud, seseorang harus memiliki komitmen yang tinggi dan kedisiplinan yang kuat, serta memperhatikan kesehatan dan kebutuhan tubuh.
