Lintas Opini – Berita Terkini, Akurat, Terpercaya – 25 Juni 2026 | Hari Susu Sedunia yang diperingati setiap tanggal 1 Juni menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten justru dapat memberikan dampak jangka panjang bagi kualitas hidup.
Susu sendiri merupakan salah satu sumber nutrisi yang mengandung berbagai zat gizi penting. Mulai dari protein yang berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, kalsium dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga vitamin D dan vitamin B12 yang mendukung fungsi tubuh agar tetap optimal.
Bagi anak-anak, susu membantu menunjang masa pertumbuhan, sementara bagi orang dewasa, asupan nutrisi tersebut dapat mendukung aktivitas yang semakin padat dan produktif. Sayangnya, budaya minum susu di Indonesia masih perlu terus diperkuat.
Di sisi lain, peringatan Hari Asyura yang jatuh pada tanggal 10 Muharram memiliki keutamaan besar. Tak pelak memasuki awal tahun Hijriah, banyak umat Islam yang bertanya mengenai 10 Muharram baca apa untuk memaksimalkan ibadah di hari istimewa tersebut.
Hari Asyura ini diyakini sebagai waktu yang mustajab untuk bermunajat dan memperbanyak doa kepada Sang Pencipta. Di antara anjuran utama pada hari tersebut adalah memperbanyak istighfar dan dzikir.
Doa yang dianjurkan pada hari Asyura antara lain adalah bacaan Arab: بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ. وَصَلَّى اللهُ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ. سُبْحَانَ اللهِ مِلْءَ الْمِيْزَانِ وَمُنْتَهَى الْعِلْمِ وَمَبْلَغَ الرِّضَا وَزِنَةَ الْعَرْشِ, لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنَ اللهِ إِلَّاَ إِلَيْهِ, سُبْحَانَ اللهِ عَدَدَ الشَّفْعِ وَالْوَتْرِ وَعَدَدَ كَلِمَاتِ اللهِ التَآمَّاتِ كُلِّهَا, نَسْأَلُكَ السَّلَامَةَ كُلَّهَا بِرَحْمَتِكَ يَآ أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ, وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّاَ بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيْمِ. وَهُوَ حَسْبُنَا وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ, نِعْمَ الْمَوْلَى وَنِعْمَ النَّصِيْرُ. وَصَلَّى اللهُ عَلَى نَبِيِّنَا خَيْرِ خَلْقِهِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ.
Artinya: Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Semoga Allah melimpahkan rahmat dan salam kepada junjungan kami Nabi Muhammad, beserta keluarga dan sahabatnya. Maha Suci Allah sepenuh timbangan, sesempurna ilmu, sepenuh keridhaan, dan sebesar timbangan ‘Arsy. Tiada tempat berlindung dan tiada tempat menyelamatkan diri dari Allah kecuali kepada-Nya. Maha Suci Allah sejumlah bilangan genap dan ganjil, dan sejumlah kalimat-kalimat Allah yang sempurna seluruhnya. Kami memohon keselamatan sepenuhnya dengan rahmat-Mu, wahai Yang Maha Pengasih di antara para pengasih. Tiada daya dan kekuatan kecuali dengan Allah Yang Maha Tinggi lagi Maha Agung. Cukuplah Allah bagi kami, dan Dialah sebaik-baik wakil, sebaik-baik pelindung, dan sebaik-baik penolong. Semoga Allah melimpahkan rahmat dan salam kepada Nabi kami, sebaik-baik makhluk-Nya, junjungan kami Muhammad, beserta keluarga dan sahabatnya.
Kesimpulan, menjaga kesehatan dan berdoa kepada Allah SWT merupakan kebiasaan yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memperbanyak doa dan dzikir, serta mengonsumsi makanan yang sehat seperti susu, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperoleh keselamatan di dunia dan akhirat.
